Друзья, небольшая, но очень важная схема- алгоритм шведского клинициста Мари Форсберг, «воронка истощения».
Согласно ее теории когда у человека увеличивается список срочных важных дел , обязанностей то он в первую очередь отказывается от так называемых «развлечений» - отдых, прогулки, встречи, хобби и прочее.
Как правило это те самые вещи, которые дают нам энергию, ресурс, силы для восстановления.
В «воронку истощения» попасть легко.
Достаточно каждый раз откладывать на «потом», «до лучших времён» немудреные, простые, но при этом очень важные вещи :
- неторопливо вкусить чашку ароматного кофе с утра;
- поговорить с подругой по телефону;
- посидеть на лавочке в летней тени;
- встретиться с друзьями ( родителями, коллегами (важное подчеркнуть));
- позволить себе подремать среди дня или лечь пораньше спать вечером;
- посмотреть любимый фильм;
- потупить в интернете;
- все возможные виды творчества: рисование, играь на гитаре, пение караоке, что-то мастерить ...
... список можно продолжать долго.
Важно помнить, что воронка имеет свойство засасывать все, что в нее попадает.
И что бы из неё выбраться - требуются дополнительные усилия, ресурсы.